domingo, 30 de outubro de 2016

Bolo rápido de courgete e whey de chocolate

Olá!!!
E se hoje comermos um bolo de chocolate super saudável ao lanche?
Pois é, hoje saiu-me este bolinho, super proteico e saboroso!




Vamos precisar de:
80gr de courgete crua
15gr de aveia
10gr de farinha de côco
1 scoop de proteína vetegal sabor a chocolate da EU Nutrition
1 colher de sopa de Lucuma 
100gr de claras
30gr de bebida vegetal


Método:
Triturar tudo muito bem e levar ao microondas durante 4min! Fácil não é?

Valor nutricional:
303kcal
Proteína: 35gr
Hidratos: 26gr
Gordura: 5gr
Fibra: 9gr
Açúcar (naturalmente presente): 6.7gr


Enjoy!

1 comentário:

  1. Olá Lena.

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